O treinamento de capacidade máxima para Android deixa você em forma em 48 minutos por semana
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Se você ficar sentado em frente à tela do computador durante a maior parte do dia, pode saber como é difícil incluir o treinamento ou os treinos em sua programação. Você tem sorte se tem tempo suficiente para ir à academia durante o intervalo ou para correr ao ar livre, mas a maioria de nós provavelmente não tem tempo nem desejo para isso.
Treinamento de capacidade máxima para Android pode fornecer a resposta certa, pelo menos no que diz respeito ao tempo gasto para malhar e à intensidade do treinamento.
O aplicativo usa um sistema semelhante ao treino de 7 minutos que revi algumas semanas atrás. Este aplicativo, por outro lado, lida com o treinamento de uma maneira diferente, o que é útil para usuários que precisam de mais orientação durante o treinamento.
Você treina três vezes por semana durante 16 minutos cada usando o aplicativo. O objetivo geral é colocá-lo na 'melhor forma da sua vida' em 12 semanas.
Os treinos são divididos em semanas para que você saiba exatamente no que está se metendo quando começar a usar o aplicativo. A maioria dos exercícios consiste em quatro exercícios que você repete quatro ou oito vezes por um tempo total de exercício de 16 minutos. O aplicativo apresenta um modo de ataque de tempo a cada três semanas que pede que você faça uma certa quantidade de repetições no mínimo de tempo com base no seu desempenho de exercício anterior.
Cada exercício é exibido para você antes de iniciá-lo. Um toque em um exercício exibe informações sobre como ele é feito na tela para que você saiba exatamente o que deve fazer. Embora isso possa não ser necessário para flexões ou agachamentos, você pode precisar de alguma ajuda quando se trata de flexões de crocodilo ou escaladores de penhasco que aparecem nas últimas semanas.
O aplicativo controla o tempo e o exercício que você fará em seguida. Você precisa realizar cada exercício quantas vezes puder em 50 segundos. O aplicativo lembra você com uma voz quando você atinge a marca de 30 segundos e os últimos três segundos. Também informa sobre o próximo exercício da fila, para que você saiba o que fazer após o intervalo de dez segundos.
Repetir esses exercícios pode ser muito cansativo. 50 segundos pode não parecer muito, mas se você não tiver treinamento ou apenas treinou partes específicas do corpo, então você pode ter um rude despertar.
Você precisa adicionar sua pontuação - as repetições - ao aplicativo, pois ele baseia alguns dos exercícios da semana posterior em seu desempenho inicial.
Diferentes protocolos são apresentados em sessões posteriores. Aqui você pode ser solicitado a fazer mais rodadas, por exemplo, 8 voltas, ou faça um número específico de repetições no menor tempo possível com base em seu desempenho de exercício anterior.
Veredito
O que eu gosto no aplicativo é que você pode fazer todos os exercícios em qualquer lugar. Você não precisa de pesos ou outro equipamento para executá-los o que é ótimo, pois você pode fazê-los em um quarto de hotel, em seu escritório ou em casa.
Os 16 minutos que você se exercita são intensos e seu coração bate como um louco quando você termina, mas são apenas 16 minutos depois de tudo, o que significa que você pode fazer um treino completo em um tempo que normalmente precisaria para chegar à academia .
As informações de voz são úteis porque você não precisa mais ficar olhando a tela do telefone o tempo todo para saber o que está por vir ou para saber quando você finalmente pode parar de fazer o super-homem.